ジャイロキネシス®エクササイズ体験会

~オフィスでできる体と心のセルフケアを学ぶ~

日時 : 2024年6月21日(金)17時
場所 : 日本クラブ多目的ホール
定員 : 約20名
服装 : 普段着、仕事着でお越しください
時間 : 約60分
参加費 : 5ユーロ
お申込み : https://forms.gle/KbHEXiAxGAZrSe4E6

日本クラブ非会員でもご参加可能です。デスクワークをされていなくても、参加者様の申し込み状況によりご参加可能ですので一度お問い合わせ下さい。

概要
適度な運動習慣を身につける事は、病気を未然に防ぎ健康や美容、また仕事のパフォーマンスを保つ為にも大切です。椅子に座りながらできるNY発のエクササイズ、ジャイロキネシスの体験を通してセルフケア法を学びます。

レッスン内容
オフィス、ご自宅で座りながら、省スペースでできるセルフマッサージとエクササイズの2つのプログラムをします。両プログラムは各10分から20分で出来る内容になっております。その後レッスン内容に対するご質問やお体のお悩みにお答えします。

1、セルフマッサージ編
お顔から指先までセルフマッサージを通して目の疲れや肩こり、冷えなどを軽減し
ます。

2、エクササイズ編
背骨や骨盤を円、らせん状の動かすエクササイズを呼吸に注目しながらします。腰痛や肩こり、ストレスを軽減し自律神経を整える効果があります。

3、質疑応答
レッスン内容に対するご質問やお体のお悩みにお答えします。

ジャイロキネシス®とは
ジャイロキネシス®について ジャイロキネシス®は、アメリカで生まれた、ヨガ、ピラティス、太極拳などの エッセンスを含む、円、らせん状の体の繋がりを意識しながら動くエクササイズです。
大きく分けて椅子座りながらするエクササイズ、そしてヨガのように床で行う2つのパートによって構成されています。呼吸に意識しながら背骨、骨盤の動きに注目したエクササイズは腰痛やストレスを軽減し、自律神経を整えるのに役立ちます。
椅子に座ってゆっくり始めるエクササイズの為に、運動経験、年齢に関わらず幅広く親しまれています。
またジャイロキネシス®から発展した特別な器具を使うジャイロトニック®は、幅広い年代の皆様の健康から、プロアスリートのトレーニング、リハビリとして世界中で取り入れられていす。

レッスンを体験された企業様のお声
デスクワークやデジタルツールをつかう仕事柄、体を動かさない部分が固まってていたり、姿勢が悪くなっていたりしている状況です。

そんな中でのエクササイズは、私たちにとってとても気持ちいいものであると同時に、自分の体と向き合う時間でした。

普段動かしにくい場所や眼球をマッサージしたり呼吸を意識することで、血液の循環を感じることができました。是非定期的に取り入れたいと思いました。ありがとうございました。

講師の紹介
三原慶祐
ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®公認トレーナー
トレーナー養成者・ダンサー

Ke-Raum GYROTONIC® and GYROKINESIS® Training in Düsseldorf & Japan
https://www.ke-raum.com/

理学療法&フイットネス施設”GETICS”、ドイツラインオペラ劇場バレエカンパニージャイロトニックトレーナー
お子様からご年配のお客様まで健康と運動の楽しさをテーマにエクササイズをドイツ、日本で教えています。
ドイツラインオペラ劇場をはじめ様々の劇場のプロダンサーといったアスリートから、お医者様の紹介でリハビリ後のさらなる身体機能回復と向上の為に来られるお客様にも教えています。




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