Gyrokinesis® Schnupperkurs

~Lernen Sie wie man sich im Büro selbst um Körper und Geist kümmert~

Datum: 21.06.2024 (Fr) um 17:00 Uhr
Ort: Mehrzweckhalle des JC
Kapazität: ca. 20 Personen
Kleidung: Alltagskleidung oder Bürotaugliche Kleidung
Dauer: ca. 60 Minuten
Teilnahmegebühr: 5,00 €
Anmeldung: https://forms.gle/KbHEXiAxGAZrSe4E6

Auch Nicht-Mitglieder können mitmachen. Und auch wenn Sie keinen typischen Schreibtischjob ausüben, können Sie sich gerne mit uns in Verbindung setzen, denn je nach Kapazität ist eine Teilnahme für jedermann möglich.

Übersicht:
Ein moderates Bewegungsprogramm ist wichtig, um Krankheiten vorzubeugen und Gesundheit, Schönheit und Arbeitsleistung zu erhalten. Erfahren Sie, wie Sie für sich selbst sorgen können, indem Sie Gyrokinesis ausprobieren, eine Übungsform, die im Sitzen ausgeführt werden kann.

Inhalt der Übung:
Zwei Programme mit Selbst-Massage und Übungen, die im Büro, zu Hause, im Sitzen und platzsparend durchgeführt werden können. Beide Programme können in jeweils 10 bis 20 Minuten durchgeführt werden. Anschließend beantworten wir Ihre Fragen zum Inhalt der Lektionen oder zu Ihren körperlichen Bedürfnissen.

1. Selbst-Massage
Durch die Selbst-Massage vom Gesicht bis zu den Fingerspitzen werden Ermüdungserscheinungen der Augen, steife Schultern und Kälteempfindlichkeit reduziert.

2. Übungstechniken
Übungen zur Bewegung der Wirbelsäule und des Beckens in kreisförmigen und spiralförmigen Bewegungen, wobei auf die Atmung geachtet wird. Sie hilft, Rückenschmerzen, steife Schultern und Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren.

3. Q&A
Wir beantworten alle Fragen, die Sie zum Inhalt der Unterrichtseinheit oder zu Ihren körperlichen Beschwerden haben.

Gyrokinesis®
Gyrokinesis® ist eine amerikanische Bewegungsform, die die Essenz von Yoga, Pilates und Tai Chi enthält und bei der man sich in Kreisen und Spiralen bewegt und sich der Verbindung von Körper und Geist widmet.
Es besteht aus zwei Hauptteilen: Übungen auf dem Stuhl und yogaähnliche Anwendungen auf dem Boden. Übungen, die sich auf die Bewegung der Wirbelsäule und des Beckens konzentrieren, während man sich der Atmung bewusst ist, helfen, Rückenschmerzen und Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren.
Die Übungen beginnen langsam auf einem Stuhl und sind für Menschen jeden Alters und jeder Trainingserfahrung geeignet.
Gyrokinesis®, bei dem spezielle, für Gyrotonic® entwickelte Geräte zum Einsatz kommen, wird weltweit für die Gesundheit von Menschen jeden Alters sowie für das Training und die Rehabilitation von Leistungssportlern eingesetzt.

Erfahrungsberichte von Unternehmensmitarbeiter
Die Situation ist so, dass die Gliedmaßen, die sich aufgrund einer Schreibtischarbeit oder einer Arbeit mit digitalen Werkzeugen nicht bewegen, steif sind und die Haltung beeinträchtigen.

Das Training in dieser Umgebung war nicht nur sehr angenehm für uns, sondern auch eine Zeit, in der wir uns unserem Körper stellen konnten.

Ich konnte meinen Blutkreislauf richtig spüren, als ich Bereiche wie die Augäpfel massierte, die normalerweise schwer zu bewegen sind, und indem ich mir meiner Atmung bewusst war. Ich würde das auf jeden Fall gerne regelmäßig machen. Vielen Dank für die tolle Erfahrung.

Vorstellung des Übungsleiters
Herr Keisuke Mihara
Für Gyrotonic® und Gyrokinesis® zertifizierter Trainer
Trainerausbilder und Tänzer

Ke-Raum GYROTONIC® and GYROKINESIS® Training in Düsseldorf & Japan
https://www.ke-raum.com/

Physiotherapie- und Fitnesszentrum "GETICS", Ballettkompanie GYROTONIC Trainer an der Deutschen Rheinoper
In Deutschland und Japan wird Kindern und älteren Kunden Bewegung zum Thema Gesundheit und Freude an der Bewegung vermittelt.
Wir unterrichten Sportler, wie z.B. professionelle Tänzerinnen und Tänzer des Deutschen Rheintheaters und verschiedener anderer Theater, sowie Klienten, die von ihren Ärzten zur weiteren Erholung und Verbesserung ihrer körperlichen Funktionen nach der Rehabilitation überwiesen werden.




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